Šport či umenie ako stvorené pre skôr narodených. Také je taoistické tai chi, ktoré sa nazýva aj zdravotné. Jeho pozitívne účinky na vlastnej koži pociťujú seniori, ktorým učarovalo a pravidelne ho cvičia v Ružinove.
Viacerí seniori sa rozhodli nesedieť doma, ale namiesto toho vyrážajú pravidelne medzi rovesníkov, kde zároveň robia niečo pre svoje zdravie - cvičia tai chi v centre na Teslovej ulici na Štrkovci. Tai chi síce vyzerá len ako pohyb, ale je za ním aj vnútorné uvoľnenie. Celé cvičenie sleduje to, čo hovorí známe slovenské príslovie - v zdravom tele zdravý duch. „Cvičením tela sa uvoľňuje myseľ a tým sa uvoľní telo, čiže lepšie sa cvičí, lepšie sa uvoľní myseľ a už je to tam. Číňania tomu hovoria dvojitá alchýmia tela a mysle,“ objasnil princíp lektor zo Združenia taoistického taichi Ľubomír Cisár, ktorý sa sám venuje tomuto umeniu už štrnásť rokov. Taoistické tai chi je ako stvorené pre seniorov, no musia sa viacej snažiť ako mladšie ročníky. „Čím je človek starší, tým je jeho telo viac opotrebované. Vyžaduje si tak viac pohybu, aby dostalo do seba profity, ktoré tai chi prináša,“ uviedol Ľubomír Cisár. Medzi pozitíva tai chi zaraďuje najmä zlepšenie pružnosti tela a dýchania. „Lekárka mi odporučila tai chi, nakoľko nemôžem vykonávať fyzicky namáhavé cvičenie. Na prvú hodinu som prišla s dvoma barlami, teraz ich už nepotrebujem. Netvrdím, že tai chi ma vyliečilo, veď vyliečená nie som, ale do veľkej miery pomohlo k tomu, že chodím bez barlí, aj keď pomaly. Celkovo cítim, že toto cvičenie môjmu zdraviu prospieva,“ uviedla seniorka Anna Sýkorová, ktorá cvičí tai chi už šesť rokov. Podľa lektora Ľubomíra Cisára sa človek cvičením tai chi snaží dostať do štádia detstva, keď bol ešte pružný a mäkký. „Ja cvičím tai chi už päť rokov a cítim sám na sebe, že sa mi zlepšila pohyblivosť kĺbov, mám voľnejšie šľachy a svaly. Zdravšie sa cítim a aj myslím mladšie,“ popísal účinky tai cvičenia senior Ivan Wágner. Viacerí, ktorých sme v centre na Teslovej stretli, sa zhodujú v tom, že tai chi plní aj spoločenskú funkciu. Za tie roky, čo cvičia, sa medzi nimi vytvorili priateľstvá. Ak náhodou niekto nepríde na hodinu, ostatní zisťujú, či je v poriadku a kedy opäť príde.
Marianna Šebová
Foto: R. Hoblík
Facebook
Twitter